Nové skupinové lekce v Rokycanech – Podzim 2025

Proč přijít?

Vrátíš tělu lehkost a hravost, získáš stabilitu i sílu.

Čeká tě protažení, koordinace, posílení, zábava i relaxace.

Míče, overbaly, gumy, kruhový trénink jako forma organizovaného cvičení, hry, tanec, zdravotní cvičení, převalování, přelézání i „divnopohyby“ … a mnoho dalšího

Cvičení podle principů Spiraldynamik a podle DNS – Cvičení ve vývojových polohách

Nové poznání vlastního těla (i třeba návrat do dětských let)

zablbnout – vyčistit hlavu – rozhýbat tělo i duši – odpočinout – zrelaxovat

Kdo má dostatek svalů, žije kvalitněji a déle.

Je cvičení vhodné pro každého?

ANO i NE – Přijď vyzkoušet a uvidíš sám/sama.
Otevřená lekce: Úterý 23. 9. 17:30–18:45
Tělocvična ZŠ Ulice Míru 64, Rokycany
Sraz v 17:20 před vchodem (ul. Míru)
Karimatka a ručník s sebou
Platba za tuto lekci : 90 Kč v hotovosti na místě
Rezervuj si tuto lekci na: https://petraruzickova.reenio.cz/cs/
nebo mi prostě včas napiš.

Kurzy začínáme naostro od října 2025

ÚTERÝ 17:30-18:45 h – ROZHEJBEJ TĚLO –
funkční cvičení (radost + hravost + stabilita + mobilita)
Tělocvična ZŠ Ulice Míru 64, Rokycany
10 lekcí: 7.10., 14.10., 21.10., 4.11., 11.11., 25.11., 2.12., 9.12., 16.12., 6.1.

ČTVRTEK 15-16 h – ROZHEJBEJ TĚLO
funkční cvičení pro každého (mobilita + stabilita)
Joga centrum, Jiráskova 1141 (u Billy), Rokycany
10 lekcí: 2.10., 9.10., 23.10., 30.10., 6.11., 13.11., 20.11., 27.11., 4.12., 11.12.

ČTVRTEK 17:30-18:30 h – ROZHEJBEJ NOHY
Joga centrum, Jiráskova 1141, (u Billy), Rokycany
6 lekcí: 9.10., 30.10., 6.11., 13.11., 27.11., 4.12.

Výsledky přináší vytrvalost. Tak si předplať pravidelnost.

Plánuji i sobotní cvičení 1x za měsíc (třeba pro ty, kteří to v týdnu nedávají)

3D MOVE – ROZHEJBEJ TĚLO – Sobotní cvičení – 2,5 hodiny jen pro sebe
Termíny:
11.10.2025 9:00-11:30 h
8.11.2025 9:00-11:30 h
Joga centrum, Jiráskova 1141, Rokycany
(napiš mi)

Přihlášky na kurzy a skupinové lekce 2025

https://forms.gle/Dsv8mp81t7ZMWoDAA
(nebo mi prostě napiš)

Přihlas se včas, přihlas se hned, protože pak …
… už se ti nebude chtít, nebude čas, nebude místo, … .

Těším se na vás
Ať Tvůj POHYB MÁ ZELENOU