Hravá a přitom efektivní forma pohybu propojující prvky jógy, posilování s vlastní vahou, základů sportů, zdravotní a energetická cvičení, s důrazem na zdravotní aspekt a 3D pohyb a přirozenou dynamiku těla.
Díky využití pomůcek, jako jsou overbaly, posilovací gumy a další, se zaměřujeme na stabilitu, sílu i flexibilitu, zároveň však podporujeme hlubší procítění těla a poznání jeho možností. Součástí lekcí je také práce s fasciemi, která pomáhá uvolnit napětí, zlepšit pohyblivost a přispět k celkovému zdraví a vitalitě.
Pravidelně – efektivně – hravě
Funkční cvičení
– Bavme se zdravým pohybem
Hledáš cvičení, u kterého se zasměješ a zároveň tě zbaví napětí, posílí tělo i mysl, zlepší flexibilitu, sílu, koordinaci?
Malými jemnými ale i velkými komplexními pohyby zlepšujeme funkčnost celého těla.
Kombinujeme prvky jógy, gymnastiky, atletiky, a dalších sportů, práce s dechem, cvičení ve vývojových polohách a POHYBY BĚŽNÉHO DNE.
Cvičení je zakončené zaslouženou relaxací.
Úterý 18 -19:15
Tělocvična ZŠ Ulice Míru, Rokycany
Zdravé nohy
Rozhejbej nohy
Jak jednoduše a účinně zlepšit kondici vašich nohou, ale i celého těla.
Mini kurz 5 praktických lekcí pro každého, kdo má rád nejen svoje nohy.
ploché – unavené – přetížené nohy – vbočené palce – vysoký nárt – spadlé kotníky
Nohy nás nosí celý život a jsou stavebním a zároveň funkčním základem pro pohyb našeho těla. … Tak je dobře rozhejbej!
Máš zájem ? Napiš mi
Pro odborníky i zvídavé laiky
3D MOVE
2 – 3 hodinový pohybový workshop 3D pohybu pro laiky i odborníky.
Uvědomíte si své tělo v „ideálním“ přirozeném pohybu.
Rozhýbáte každý kloub, svaly, orgány, fascie … pohybem, který uzdravuje.
Malá skupina s možností individuálního navedení správného pohybu dotykem.
Čas věnovaný sobě, svému tělu vnímání a prožitku svého těla a soustředěné péče nejen o svůj pohybový aparát.
Máš zájem. Napiš mi
